Get Adobe Flash player

การขอบรรพชาอุปสมบท

ขั้นตอน คลิก
แบบฟอร์ม คลิก

Home เเบบก่อสร้างวัด ข่าวประชาสัมพันธ์ ลดน้ำหนักหนี้โรคร้าย

ลดน้ำหนักหนี้โรคร้าย

หลักลดน้ำหนักหนีโรคอ้วน
วันพุธ ที่ 27 มกราคม 2553 เวลา 0:00 น
   .เนื้อหาข่าว 
 
หากตรวจเช็คไขมันส่วนเกินจนรู้ว่าอ้วนขนาดไหน สิ่งที่คุณควรทำต่อไปคือการกำจัดไขมันส่วนเกินเหล่านั้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยปฏิบัติตามหลักการ คือ ‘ลดน้ำหนัก’ โดยทั่วไปควรลดให้ได้ร้อยละ 10 ของน้ำหนักตัว แต่อย่าหักโหม ควรลดในอัตราครึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ ควบคู่กับการออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที อย่างต่ำ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ หากทำได้ภายใน 6 เดือน น้ำหนักของคุณก็จะหายไปร้อยละ 10 ตามเป้าหมาย

‘การรักษาน้ำหนักให้อยู่คงที่’ โดยการควบคุมอาหารการกิน หมั่นออกกำลังกาย เปลี่ยนพฤติกรรมการดำรงชีวิตที่อาศัยสิ่งอำนวยความสะดวกมากเกินไป เพื่อควบคุมไม่ให้น้ำหนักขึ้นมากกว่า 3 กิโลกรัม ในขณะที่เส้นรอบเอวจะต้องลดลงจากเดิม 4 เซนติเมตร จึงจะถือว่าสามารถควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ได้ดี ที่สำคัญต้องคำนึงถึง ‘การป้องกันน้ำหนักตัวเพิ่ม’ อยู่สม่ำเสมอ โดยเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือให้พลังงานมากเกินความจำเป็น

นอกจากนี้บรรดาคนอ้วนทั้งหลายควรพึงรู้ไว้ว่า การลดน้ำหนักลงอย่างรวดเร็วก็จะทำให้น้ำหนักขึ้นได้อย่างรวดเร็วเช่นกัน ดังนั้นค่อยเป็นค่อยไป และไม่ควรพึ่งการใช้ยาลดน้ำหนักที่ไม่มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญควบคุมดูแล.


 

Он сам удивился, как легко "жизнь науки с п капица скачать"это выговорил.

На ней были джинсы и военная "скачать музыку смешную"куртка.

Он катился и полз до тех "скачать старорусские шрифт"пор, пока не удалился от "скачать игру запорожье через торрент"этого места на достаточное расстояние.

Надо мной по шоссе "мужские журналы журналы скачать"двигались машины, словно моторизированный хлам "Коды ошибок стиральных машин аристон"с потускневшей и облупленной краской.

Что до Горация, вид семьи, "скачать песню корабли уходят на закат"в которую ему предстоит войти, явно убил в нем всякую "По фене словарь"радость жизни.

Я "новый каталог игр"пришла сюда, чтобы попросить тебя открыть путь "Скачать активатор виндовс хр"через Зеркало и держать его открытым, мешая любым его попыткам закрыть Зеркало снова.

บริการสารสนเทศ